Mau Sehat? Gampang… Atur Asupan Makanan Kamu!


Mau Sehat? Gampang… Atur Asupan Makanan Kamu!
Gimana caranya?

1. Siapkan makanan yang mendukung kesehatan, vitalitas, dan berat badan optimal.
2. Rasa segar buah-buahan organik dan sayuran akan membuat lebih mudah untuk makan lebih banyak. Jika Anda makan produk kedelai atau jagung, pastikan mereka adalah organik, karena kedelai dan jagung sering diubah secara genetik (GMO).
3. Pilih versi sehat dari makanan ringan jika Anda mengkonsumsinya, seperti kue, keripik, atau popcorn.
4. Diskusikan perubahan pola makan dengan keluarga Anda.
5. Periksa ukuran porsi yang dianjurkan untuk apa pun yang sedang Anda pertimbangkan di toko. Banyak makanan, terutama makanan ringan, tampak tidak berbahaya ketika Anda memeriksa label, tetapi Anda mungkin akan makan dua atau tiga kali jumlah yang direkomendasikan.
6. Jangan lupa air. Setelah air tersedia setiap saat (di tempat kerja, sekolah, di mobil, di mana pun) membantu setiap orang tetap sehat. Mulai mengganti air untuk jus, soda, kopi, atau apa pun yang biasanya Anda minum.