Kiat Lambung Sehat Bebas dari Maag


Ga enak memang kalo kena sakit maag. Kalau terlambat makan dada terasa sesak, badan lemas, kepala pusing dan sebagainya.

Pokoknya ga enak deh. Inget waktu dulu kena sakit maag ini, seharian ga bisa kemana-mana, pegang perut terus karena sakit yang ga kenal kompromi.

Nah, agar terbebas dari sakit maag, kita ga boleh manja memang.

Berikut ini Kiat Lambung Sehat Bebas dari Maag:

1. Tidak makan sebelum lapar
2. Berhenti makan sebelum kenyang
3. Menghindari makan sebelum tidur
4. Berdoa sebelum dan sesudah makan
5. Setelah makan jangan langsung tidur
6. Menghindari makanan berlemak (fatty foods)

7. Menghindari kebiasaan ngemil atau memakan camilan
8. Membiasakan diri gosok gigi sebelum dan setelah makan
9. Membiasakan diri cuci tangan sebelum dan setelah makan
10. Makanlah makanan yang halal, seimbang, dan proporsional
11. Memperbanyak konsumsi beraneka-ragam buah dan sayuran
12. Biasakanlah untuk sarapan pagi di jam yang sama setiap harinya
13. Menghindari makanan atau minuman cepat saji (junk food, fast food)
14. Menghindari pemanis, pewarna, penyedap makanan yang berlebihan
15. Makan secara terjadwal dan teratur, baik secara kualitas maupun kuantitas
16. Membiasakan membawa makanan dan minuman yang telah dimasak dari rumah
17. Menghindari hobi jajan di warung, warteg, di sembarang tempat, bila terpaksa harus jajan, maka bawalah sendok sendiri.